• Sónia

Batido Verde: um dos muitos que há para provar!


Os sumos/batidos verdes trazem imensos benefícios para a nossa saúde: o facto de conjugar legumes com frutas torna estes sumos super energéticos e repletos de vitaminas!

Tenho uma perdição por estes sumos há já alguns anos. Lembro-me de gozarem comigo inicialmente, mas a verdade é que o sumo é delicioso apesar do seu aspecto que afugenta algumas pessoas!

Hoje trago-vos um sumo de pepino, pêssego e leite de arroz. Tão simples quanto isto.

Há que aproveitar as frutas da época que tornam o sumo super doce e delicioso!

INGREDIENTES

- Meio pepino

- Dois pêssegos

- Meio copo de leite de arroz (ou outro leite vegetal)

- Uma colher de sopa de sementes de chia

PREPARAÇÃO

Cortar o pepino e o pêssego e colocar numa liquidificadora. Juntar o leite de arroz e triturar.

Verter para um copo e dispor as sementes de chia por cima.

PS: Se juntarem aveia ao batido, é ótimo para um pré-treino e/ou corrida!

#cooklover #pequenoalmoço #foodlover #healthy #sins

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Somos a Sónia e o Diogo!

Temos 29 anos e para além de partilharmos o mesmo lar, partilhamos ainda outra paixão: Comida! Adoramos cozinhar, comer e sonhamos com tudo o que há ainda por experimentar e criar. Pouco a pouco esperamos que se juntem nesta aventura por entre tachos e panelas.

Venham acompanhar-nos nesta deliciosa aventura!

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